ire-ere na-ekpo ọkụ nke na-ekpo ọkụ chili

Chili ntụ ntụ bụ ihe na-acha site na-ede ụmụ na-egbu egbu. A na-ejikarị ya na nri iji tinye okpomọkụ na ụtọ na efere. A maara ya maka ọkụ ọkụ na-acha ọkụ na-ekpo ụtọ. Chili ntụ ntụ nwere ike ịdị iche na ọkwa ọkụ dabere n'ụdị nke ose chili eji, nke sitere na dị nro. Na mgbakwunye na okpomọkụ, ọ na-agbakwunye anwụrụ ọkụ na-atọ ụtọ na efere. A na-ejikarị chili a na-ejikarị chili conta, enchiladas, tacos, na ụdị dị iche iche dị iche iche maka anụ. Uru na-edozi ahụ na ọrụ nke ntụ ntụ chili dịgasị iche dabere na ụdị na ihe eji eme ihe. Agbanyeghị, n'ozuzu, ntụ ntụ na-ala ala na calorie na abụba kama ọgaranya na nri ụfọdụ.

Uru nri na ọrụ nke chili ntụ ntụ nwere ike ịdị iche iche dabere n'ụdị nke ose na-ede ede chili eji, mana n'ozuzu, ọ bara ụba na vitamin, mineral, na antioxidants. PHILI P itder bụ ezigbo isi iyi nke vitamin A na C, nke dị mkpa maka ịnọgide na-ahụ ọhụụ, ọrụ na-enweghị nsogbu, na ahụike. O nwekwara ígwè, magnesium, na potassium, nke dị mkpa maka ịnọgide na-enwe ahụike obi na ọrụ nkịtị.

Ihe bụ isi na-arụ ọrụ na chili ntụ ntụ bụ capsaicin, nke na-enye chilii na-ekpo ọkụ. A mụọla capsaicin maka uru ahụike ya, gụnyere ike ya iji belata ihe mgbu, ọbara mgbali elu, ma bulie metabolism. O nwekwara ike inye aka belata ihe ize ndụ nke ụfọdụ ọrịa kansasị na ọrịa obi.